KELETIHAN

Keletihan Dialami pada trimester pertama, namun alasannya belum diketahui pasti. Namun beberapa dugaan penyebabnya adalah;

1. tubuh wanita yg sedang hamil bekerja lebih keras walaupun sedang istirahat dibandingkan yang dialami tubuh yang tidak hamil sewaktu mendaki gunung. Karena;
   - Tubuh sedang memproduksi sistem pendukung kehidupan bayi, yaitu plasenta yang masih terus berkembang sampai akhir teimester pertama.
   - Tubuh wanita hamil menyesuaikan diri terhadap banyak tuntutan fisik dan emosional kehamilan yang cukup banyak.
   
2. Penurunan drastis laju metabolisme dasar pada awal kehamilan
   
3. Peningkatan progesteron memiliki efek menyebabkan tidur
   
4. Penyebab lain adalah Anemia, Aliran darah yang lebih lambat, dan sesak nafas
   

Keletihan adalah aspek alami dan normal dari suatu kehamilan. Keletihan ini akan hilang secara spontan pada trimester kedua dan bisa saja terjadi pada trimester terakhir.

Keletihan tidak bisa dicegah, namun beberapa saran berikut dapat membantu menguranginya;

1. Manjakanlah diri anda, nikmatilah apa yang mungkin menjadi kesempatan terakhir anda untuk menggunakan waktu memelihara diri sendiri tanpa merasa bersalah
   
2. Biarkanlah orang lain memanjakan diri anda, dengan cara membantu membereskan pekerjaan rumah.
   
3. Satu atau dua jam tibur lebih lama setiap malamnya.
   
4. Pilih salah satu kegiatan berikut dan lakukan selama 20-30 menit, 3-4 kali seminggu;
   - Berjalan
   - Berenang
   - bersepeda dengan sepeda stasioner
   - ikuti kelas persiapan persalinan